Sabtu, 08 Juni 2013

FAKTA - FAKTA TENTANG MUSE


MUSE; Sejarah, Biografi, Fakta dan Sekilas Tentang Muse



Sebelumnya, ada yang tau Muse? MUSE? bukan tikus (Mouse) loh ya, tapi ini tentang sebuah Band.
Oke, pernah dengar lagu Starlight? Supermassive Black Hole? atau Hysteria?
Itu adalah beberapa lagu karya dari Muse, sebenarnya banyak sih, tapi lagu" di atas yang sering, setidaknya pernah di dengar bagi mereka yang kurang mengenal Muse.
Apa?? ada yang jawab belum pernah?? TERLALUU.

Arti Kata
Secara definitif, kata 'Muse' berarti merenung, berfikir, renungan dan sejenisnya.
Dalam kamus oxford, dinyatakan bahwa Muse:
noun 
1. (Muse) (in Greek and Roman mythology) each of nine goddesses, the daughters of Zeus and Mnemosyne, who preside over the arts and sciences. 
2. a woman, or a force personified as a woman, who is the source of inspiration for a creative
arti bebasnya:
kata benda
1. (Muse) (dalam Mitologi Yunani dan Roma) adalah sembilan dewi putri Zeus dan Mnemosyne yang menguasai seni dan ilmu pengetahuan. 
2. seorang putri yang menjadi sumber inspirasi untuk menjadi kreatif.
Dalam penjelasan lebih lanjut, kesembilan Dewi (Muses) tersebut memiliki kelebihan masing-masing, antara lain: Kalliope (puisi kepahlawanan), Kleio (sejarah), Erato (puisi cinta), Euterpe (sajak), Melpomene (tragedi), Polyhymnia (puisi suci), Terpsichore (paduan suara dan tarian), Thaleia (komedi), Urania (astronomi).

Sekedar tambahan, dalam kamus thefreedictionary.com, disebutkan bahwa Muse diterjemahkan sebagai a guiding spirit dan juga puisi. Jadi, bisa jadi Muse diharapkan bisa menjadi sumber inspirasi setiap orang dalam bermusik, karena kata Muse sendiri merupakan dasar kata dari Music (musik).

Personel
Muse, memiliki 3 personel yangskillful, yaitu Matthew Bellamy (lead vokal, gitar, piano, keyboard, keytar),Chris Wolstenholme (bass, backing vokal, keyboard, harmonika) danDominic Howard (drum, perkusi, backing vokal).

Seringkali, pada saat live, mereka diperkuat oleh additional player, untuk memperkuat taste pada saat live, antara lain Morgan Nicholls yang biasa mengisi keyboard,perkusi, synthesizer, backing vokal, bass, rhythm guitar (United States of Eurasia); Alessandro Cortini yang biasa mengisi keyboard; Dan "The Trumpet Man" Newell, biasa mengisi trompet (di lagu Knights Of Cydonia dan City of Delusion)

Sejarah
Muse dibentuk di Devon pada tahun 1994. Pembentukan Muse dimulai ketika Bellamy berhasil mengikuti audisi untuk gitaris di band Dominic Howard. Mereka meminta Chris Wolstenholme- yang bermain drum pada saat itu - untuk belajar bermain bass untuk band, Wolstenholme setuju dan mengambil pelajaran itu, sementara Bellamy harus menjadi penyanyi dan penulis lagu untuk band. Nama band pertama Bellamy dan Howard adalah Gothic Plague, Fixed Penalty, dan setelah itu Rocket Baby Dolls.

Dengan image gothic untuk bersaing dalam petarungan antar band. Dan tak lama setelah itu, mereka mengganti nama menjadi Muse, berpindah dari Teignmouth Nama "Muse" itu terinspirasi oleh guru seni Matthew Bellamy yang menyebutkan kata "Muses". Bellamy kemudian mencarinya di kamus dan memutuskan untuk memendekkannya menjadi "Muse". Ini juga digunakan karena pendek dan mereka merasa terlihat bagus di poster. Anggota band ini terdiri dari tiga orang, yaitu Matthew Bellamy (vokal, gitar, piano, keytar), Chris Wolstenholme (bass, backing vokal, keyboard, gitar) dan Dominic Howard (drum, perkusi). Muse memiliki genre musik yang memadukan rock, rock progresif, musik klasik, dan elektronika.

Setelah beberapa tahun membangun komunitas penggemar, Muse memainkan konser-konser pertama mereka di London dan Manchester. Band ini lalu bertemu dengan Dennis Smith, pemilik perusahaan rekaman Sawmills, yang bermarkas di Cornwall, Inggris. Pertemuan ini akhirnya dilanjutkan dengan rekaman resmi pertama Muse, yaitu E.P. Muse yang menggunakan label Sawmills, Dangerous. Lalu E.P. ke-2 mereka, Muscle Museum, meraih peringkat ke-3 pada tangga lagu indie dan mendapat perhatian dari jurnalis musik Inggris yang berpengaruh, Steve Lamacq, serta majalah musik mingguan Inggris, NME. Dennis Mills lalu membantu membangun perusahaan musik Taste Media, yang dibuat khusus untuk Muse (Muse menggunakan label ini untuk 3 album pertama mereka). Ini merupakan hal yang sangat menguntungkan untuk Muse karena mereka dapat mempertahankan keunikan musik mereka pada awal karier mereka.

Walaupun E.P. ke-2 mereka cukup sukses, banyak perusahaan rekaman Inggris tetap enggan mendukung Muse, dan banyak orang di industri musik menganggap musik Muse terlalu mirip dengan Radiohead sebagaimana halnya band-band baru asal Inggris lain saat itu. Namun, perusahaan Amerika Serikat Maverick Records mempromosikan Muse untuk tampil beberapa kali di Amerika Serikat hingga akhirnya mengontrak mereka pada tanggal 24 Desember 1998. Sepulangnya dari Amerika, Taste Media mendapatkan kontrak untuk Muse di perusahaan-perusahaan rekaman di Eropa dan Australia. John Leckie, yang menjadi produser album untuk Radiohead, Stone Roses, "Weird Al" Yankovic dan The Verve, dijadikan produser album pertama Muse, Showbiz.

Peluncuran album ini diikuti dengan penampilan pendukung pada tur band Foo Fighters dan Red Hot Chili Peppers di Amerika Serikat. Pada tahun 1999 dan 2000, Muse bermain pada beberapa festival musik di Eropa dan Australia, dan mengumpulkan banyak penggemar baru di Eropa Barat. Album ke-2 mereka, Origin of Symmetry, dengan John Leckie sebagai produser, berisikan musik yang lebih berat dan gelap, dengan suara bass yang dalam dan terdistorsi. Muse bereksperimen dengan alat-alat musik yang tidak biasa digunakan, seperti organ gereja, Mellotron, dan peralatan drum tambahan. Muse lebih banyak mengandalkan suara tinggi Bellamy, dengan alunan arpeggio gitar dan permainan piano yang terdengar jelas, yang terinspirasi dari gerakan romantisme khususnya musikus Rusia Sergei Rachmaninoff dan Tchaikovsky.

Beberapa lagu seperti "Space Dementia" memiliki unsur klasik yang lebih kental oleh musik Rachmaninoff. Bellamy juga menyatakan adanya pengaruh dari gitaris ternama Jimi Hendrix dan Tom Morello (gitaris Rage Against The Machine dan Audioslave) dalam melodi gitar pada beberapa lagu terakhir dalam album ini. Terdapat pula daur ulang dari lagu "Feeling Good", yang aslinya dibuat oleh Anthony Newley dan Leslie Bricusse dan dipopulerkan oleh Nina Simone. Penampilan Muse selama promosi album Origin of Symmetry berhasil menarik banyak pengemar dan membangun reputasi Muse sebagai band dengan penampilan live yang luar biasa. Reputasi ini membawa Muse untuk merilis Hullabaloo Soundtrack, DVD yang berisi penampilan mereka di Le Zenith di Paris,Perancis pada tahun 2001. Lalu secara bersamaan, mereka juga merilis album ganda yang berisi B-side dan rekaman dari penampilan di Le Zenith. Album ganda single A-side juga dirilis, dengan dua lagu baru yaitu In Your World dan Dead Star, yang berbeda dengan gaya opera lagu-lagu lain pada Origin of Symmetry. Pada edisi Februari 2006 majalah Q Magazine, album Origin of Symmetry berhasil menempati peringkat ke-74 pada daftar 100 album terbaik sepanjang masa menurut penggemar.

Album ke-3 mereka Absolution (diproduksi oleh Rich Costey) diluncurkan pada tahun 2003 dan debutnya nomor satu di Inggris. Album ini menghasilkan single pertama yang memasuki sepuluh top hits mereka "Time Is Running Out" dan kemudian dua puluh top hits: "Hysteria", "Sing For Absolution" dan "Butterflies And Hurricanes". Muse kemudian melakukan tur internasional pertama mereka. Ini terus selama sekitar satu tahun dan Muse mengunjungi Australia, Selandia Baru, Amerika Serikat, Kanada, dan Perancis. Sementara itu, band ini merilis enam single ("Stockholm Syndrome", "Time Is Running Out", "Hysteria", "Sing For Absolution", "Butterflies And Hurricanes" dan "Apocalypse Please"). Di AS dari tur 2004 mulai tidak menyenangkan karena Bellamy melukai dirinya sendiri di panggung selama pertunjukan pembukaan di Atlanta. Tur dilanjutkan setelah beberapa jahitan dan beberapa hari istirahat.

Tahun 2003 band menuntut Nestlé, yang menggunakan cover Nina Simone "Feeling Good" pada sebuah iklan untuk Nescafé tanpa izin band. Mereka menyumbangkan uang kompensasi yang didapat dari Nestle sebesar 500.000 poundsterling untuk Oxfam, sebuah yayasan nirlaba yang bergerak di bidang pengentasan kemiskinan. Mereka juga mempunyai DVD yang dirilis oleh band pada 12 Desember 2005, disebut Absolution Tour. Rilis resmi berisi editan Festival Glastonbury 2004 dan sebelumnya cuplikan dari London Earls Court, Wembley Arena, dan Teater Wiltern di Los Angeles. Dua lagu, "Endlessly" dan "Thoughts Of A Dying Atheist", sebagai trek tersembunyi pada DVD yang diambil dari Wembley Arena. Hanya lagu dari Absolution yang tidak muncul di DVD live adalah "Falling Away With You", yang belum pernah dilakukan live sampai saat ini. Absolution mendapatkan sertifikat Emas di AS.

Pada tahun 2006, Muse merilis album keempat mereka, Black Holes & Revelations, diproduksi oleh Muse dan Rich Costey. Judul dan tema album adalah hasil dari daya tarik band dengan fiksi ilmiah dan kemarahan politik. Album ini mencapai No 1 di Inggris, sebagian besar Eropa, dan Australia. Ini juga sukses di Amerika Serikat, mencapai nomor sembilan di chart album Billboard 200. Sebelum merilis album baru, band ini membuat pertunjukan live, yang sempat terhenti ketika sedang merekam, membuat sejumlah penampilan promosi dimulai pada tanggal 13 Mei 2006 di BBC Radio 1's Big Weekend.

Tour Black Holes & Revelations dimulai tepat sebelum mereka merilis album dan awalnya kebanyakan terdiri dari penampilan festival, terutama slot headline di Reading dan Leeds Festival pada bulan Agustus 2006. Jadwal tur utama band dimulai dengan tur di Amerika Utara dari akhir Juli awal Agustus 2006. Setelah terakhir dari festival musim panas, tur Eropa dimulai, termasuk tur arena besar Inggris. Black Holes & Revelations dinominasikan untuk Mercury Music Prize 2006, namun kalah dari Arctic Monkeys. Album itu, memperoleh Penghargaan Platinum Eropa setelah menjual satu juta kopi di benua itu. Pada bulan Agustus 2006, Muse mencatat sesi live di Abbey Road Studios untuk Live from Abbey Road. Pada tanggal 25 September 2008, Bellamy, Howard dan Wolstenholme menerima gelar Honorary Doctorate of Arts dari Universitas Plymouth atas kontribusi mereka terhadap musik

Album kelima Muse The Resistance ini dirilis pada bulan September 2009. Ini adalah album Muse pertama yang dihasilkan sendiri oleh band. Saat rilis, album ini menduduki puncak tangga album di 19 negara, menjadi band nomor album yang ketiga di nomor Inggris, dan mencapai 3 di Billboard 200. Kritik kebanyakan positif mengenai album ini, dengan banyak pujian ditujukan kepada ambisi, pengaruh musik klasik dan tiga belas menit, tiga bagian "Exogenesis: Symphony". Ini juga mengalahkan album sebelumnya Black Holes & Revelations dalam penjualan album relatif dalam minggu debut di Inggris dengan sekitar 148.000 eksemplar terjual. Single pertama "Uprising" dirilis tujuh hari sebelumnya dan telah memenangkan banyak penghargaan.

Kamis, 06 Juni 2013

TUGAS PENJAS KELAS VIII-C

 
RANGKUMAN “LKS” PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

 “PERMAINAN BOLA BESAR”

A.      SEPAK BOLA
1. HAKIKAT SEPAK BOLA
Sepak bola adalah permainanbola yang dimainkan oleh dua tim. Masing – masing regu memiliki 11 pemain. Olahraga ini sangat terkenal dan dimainkan di 200 negara.Permainan sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan menggunakan bola kulit berukuran 27-28 inci. Lapangan yang digunakan dalam permainan ini memiliki lebar 50-100 yard dan panjang 100-300 yard.Gawang tempat mencetak gol terletak di bagian ujung lapangan dengan dibatasi jaring berukuran tinggi 8 kaki dan lebar 24 kaki.

2. TEKNIK MENENDANG BOLA
Menendang bola adalah teknik mendorong bola yang merupakan faktor utama dalam permainan sepak bola. Menendang bola dapat dibagi menjadi tiga macam :
a.       Menendang bola dengan kaki bagian luar
Pelaksanaannya adalah :
1)    Berdiri dengan sikap melangkah, kaki berada di depan diletakkan di samping bola, sebagai kaki tumpu.
2)   Badan agak tegak, lalu kaki yang digunakan untuk menendang adalah kaki belakang dengan pergelangan kaki menghadap keluar
3)   Ayunkan kaki belakang ke depan mengenai bola dan dikenalan kaki bagian luar, sedang sumber gerakan dari paha.
b.Menendang bola dengan punggung kaki
                      Pelaksanaannya sebagai berikut :
1)    Sikap badan di belakang bola dan badan condong kedepan, kaki tumpu terletak di samping bola, ujung kaki tumpu di samping bola, ujung kaki menghadap ke sasaran, lutut sedikit ditekuk.
2)   Kaki tendang berada di belakang bola, punggung kaki menhadap bola, diayunkan ke depan hingga mengenai bola.
3)   Pandangan mangikuti arah jalannya bola.

3.  TEKNIK DASAR MENENDANG BOLA
Tekniknya yaitu :
a.    Teknik dasa menahan bola dengan dasar kaki
          Caranya badan menhadap kea rah datangnya bola.Angkat salah satu kaki.
b.   Teknik menahan bola dengan kura-kura kaki
          Caranya kaki yang digunakan untuk menahn bola diangkat dan dibawa kea rah jatuhnya bola.

4. TEKNIK MENGGIRING BOLA
     Menggiring atau mendrible yaitu gerakan mendorong ke depan, ke samping sambl berlari sehingga bola bergulir diatas tanah dan selalu dalam peguasaan pemain(dapat menggunakan kaki dalam, luar, kura-kura).

5.  TEKNIK MENYUDUL BOLA
     Cara melakukannya:
1.    Berdiri dengan kedua kaki dibuka, kedia lengan di samping badan.
2.   Lentingkan pinggang ke belakang, kuatkan otot leher.
3.   Arahkan pandangan ke bola.
4.   Gerakkan pinggang ke depan hingga dahi menyongsong arah datangnya bola.
5.   Gerakkan badan ke depan bawah, luruskan lutut hingga kedua tumit terangkat.
6.    
B.       BOLA VOLI
1. HAKIKAT PERMAINAN
     Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan.Masing-masing grup memiliki enam orang pemain.Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain.Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia di naungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).
2. TEKNIK  DASAR SERVIS ATAS
      Pelaksanaan servis atas sebagai berikut :
a.    Servis dilakukan dengan badan tegak.
b.    Kaki kiri ke depan dan sebaliknya.
c.    Tangan kiri melambungkan bola keatas, agak ke belakang, melentingkan punggung ke belakang.
d.    Pukul bola dengan tangan kanan, aktifkan prgelangan tangan, gerak ikutan(follow through).

3. TEKIK DASAR SMES(SPIKE)
      Smes (spike) adalah pukulan keras dan arahnya menukik untuk mematikan lawan.

4. Passing
1.    Passing Bawah (Pukulan/pengambilan tangan kebawah)
a.    Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
b.    tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
c.    Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
2.    Passing Keatas (Pukulan/pengambilan tangan keatas)
a.    Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
b.    Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
c.    Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
d.    Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan
5. Membendung (Bloking)
Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang benar adalah:
A.               Jongkok, bersiap untuk melompat.
B.               Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.
C.                Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian memblok.

C.       BOLA BASKET
1.   HAKIKAT PERMAINAN
Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil.Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut. Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, EropaSelatan, Lithuania, dan juga di Indonesia.

2.   TEKNIK-TEKNIK DALAM BASKET
1.   Fade Away
Fade away adalah tehnik yang mendorong badan kebelakang saat melakukan shoot, sehingga menyulitkan defender untuk menghadang bola. tehnik ini lumayan susah dilakukan buat pemain yang baru belajar basket..
Hook adalah teknik yang sangat efektif bila pemain dijaga oleh orang yang lebih tinggi dari pemain. Yaitu cara menembak dari samping dengan satu tangan.


Teknik yang butuh lompatan tinggi, dan akurasi tembakan yang bagus.
4.  crossover
merupakan cara dribble dengan cara memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan atau sebaliknya. biasanya teknik sudah banyak di improvisasi dengan cara memantulkan bola di antara celah kaki (kebanyakan pemain internasional sudah menggunakan teknik ini) atau belakang kaki.

5.  Slamdunk
Slamdunk adalah salah satu teknik yang paling populer.Sebenarnya cukup simpel, yaitu hanya memasukkan bola secara langsung ke ring dan menghempaskan tangan ke ring basket.
 “PERMAINAN BOLA KECIL”
A.    SOFTBALL
SOFTBALL  adalaholahragabola beregu yang terdiri dari dua tim. Permainan sofbol lahir di Amerika Serikat, diciptakan oleh George Hancock di kotaChicago pada tahun 1887. Sofbol merupakan perkembangan dari olahraga sejenis yaitu bisbol atau hardball. Bola sofbol saat ini berdiameter 28-30,5 sentimeter; bola tersebut dilempar oleh seorang pelempar bola (pitcher) dan menjadi sasaran pemain lawan, yaitu pemukul bola dengan menggunakan tongkat pemukul (bat). Terdapat sebuah regu yang berjaga (defensif) dan tim yang memukul (ofensif). Tiap tim berlomba mengumpulkan angka (run) dengan cara memutari tiga seri marka (base) pelari hingga menyentuh marka akhir yaitu home plate.
1.   Teknik melempar bola
a)             Teknik lemparan dengan ayunan atas {overhand throw)
b)           Teknik lemparan dengan ayunan samping (side arm throw)
c)             Teknik lemparan bawah (underhand throw)
d)       Teknik lemparan dengan lecutan tangan
2. Teknik menangkap bola
a)        Teknik menangkap bola yang bergulir di tanah (ground-ball)
b)       Teknik menangkap bola yang melambung (fly-bait)
c )       Teknik menangkap bola lurus (straight-ball)
3.  Teknik memukul bola (batting)
Memukul dalam permainan softball ada dua macam, yaitu:
(1)      Memukul bola dengan ayunan penuh {swing)
(2)      Memukul bola tanpa ayunan (bunting)
4. Teknik sliding
Teknik sliding adalah cara untuk mencapai base dengan meluncurkan badan. Dalam melakukan teknik ini, pelari tidak boleh mengurangi kecepatan larinya. Penggunaan teknik sliding sebenarnya mempunyai dua tujuan:
(a)                    Untuk mengurangi lajunya lari ke arah base tanpa kehilangan tempo larinya dari base satu ke base berikutnya dan dapat berhenti tepat di base-nyz..
(b)               Untuk menghindarkan sentuhan (katukan) bola oleh lawan, sehingga dapat mencapai base-nyz dengan selamat.
Macam-macam teknik sliding, yaitu:
1)          Teknik sliding lurus (Straight leg slide)
2)      Teknik sliding mengait (Hook slide)
3)        Teknik sliding dengan kepala lebih dulu (Head first slide)

B. TENIS MEJA
1. CARA MEMEGANG BET
a) Shakehands grip
b) Penhold Grip
c) Seemiller Grip
2. SERVIS
       Di dalam permainan tenis meja ada 2 macam service yaitu
1.    Service Forehand
Service Forehand adalah service yang dilakukan dengan bagian depan bet/raket, di sebelah kanan badan bagi seorang pemain yang memegang bet dengan tangan kanan atau sebelah kiri badan bagi seorang pemain kidal.
2.    Service Backhand
Service Backhand adalah Service yang dilakukan dengan menggunakan   bagian belakang kepala bet/raket.

3. TEKNIK MEMUKUL
  
1.        Pukulan Forehand
Pukulan forehand dilakukan jika bola berada disebelah kanan tubuh.
2.        Pukulan backhand
Pukulan backhand dilakukan jika bola berada disebelah kiri badan.


 “ATLETIK”
A.        LARI CEPAT/LARI JARAK PENDEK
Lari cepat atau sprint adalah semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh, sampai dengan jarak 400 meter masih dapat digolongkan dalam lari cepat.
1.        START
Dalam perlombaan lari, ada tiga cara star, ialah :
- star berdiri (standing start)
- star jongkok (crouching start)
- start melayang (flying start) dilakukan hanya untuk
2.        TEKNIK START
Sikap start pada aba-aba bersedia  Perhatikan!!! Pada aba-aba bersedia pelari maju
menuju garis start untuk menempatkan kaki tumpu pada balok start, kaki yang kuat diletakan di depan. letakkan tangan tepat di belakang garis start.
Hal-hal yang penting dalam sikap start:
1. Letak tangan lebih lebar sedikit dari bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik, bahu condong ke depan/sedikit di depan tangan, lengan lurus.
2. Kepala sedemikian rupa sehingga leher tidak tegang, mata memandang ke lintasan kira-kira 2m atau pandangan di antara kedua lengan menghadap garis star.
3. Tubuh rileks/ tidak kaku
4. Pikiran dipusatkan pada aba-aba berikutnya.
5. Jarak letak kaki terhadap garis star tergantung dari bentuk sikap yang
3.        Gerakan lari
Gerakan sprint, dibagi menjadi 3 gerakan,. Yaitu:
• Posisi tubuh pada saat lari
Posisi tubuh/badan condong ke depan secara wajar, serta otot sekitar leher dan rahang tetap rileks dengan kepala dan punggung dalam posisi segaris. Pada saat lari mulut tertutup dan rapat serta pandangan ke depan lintasan.
• Ayunan kedua lengan
Ayunan lengan dilakukan dari belakang ke depan secara berganti-ganti dengan siku sedikit dibengkokkan.
• Gerakan langkah kaki
Langkah kaki panjang dan dilakukan secepat mungkin. Pendaratan kaki/tumpuan selalu pada ujung telapak kaki, sedangkan lutut sedikit dibengkokkan.

B.       LOMPAT JAUH GAYA BERJALAN DI UDARA (WALKING IN THE AIR)
1.       TEKNIK
1. Ancang-ancang
Tujuan ancang-ancang adalah untuk mendapatkan kecepatan yang setinggi-tingginya agar dorongan massa ke depan lebih besar.
2.   Menumpu
Merupakan suatu gerakan yang penting untuk menentukan hasil lompatan yang sempurrna.
3.   Melayang                                                                            Gerakan melayang pada saat setelah meninggalkan balok tumpuan dan diupayakan keseimbangan tetap terjaga dengan bantuan ayunan kedua tangan sehingga bergerak di udara.
                 “BELA DIRI”
A.     PENCAK SILAT
1. HAKIKAT PENCAK SILAT
Pencak silat atau silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Nusantara. Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia, Malaysia, Brunei, dan Singapura, Filipina selatan, dan Thailand selatan sesuai dengan penyebaran suku bangsa Melayu Nusantara. Pencak silat adalah olahraga bela diri yang memerlukan banyak konsentrasi.

2. Bentuk-bentuk latihan tekhnik para atlet pencak silat
Ada beberapa macam dan hal ini begitu penting bagi mereka, karena jika para atlet hanya main dengan mengandalkan fisik saja kecil kemungkinan untuk memenangkan pertandingan.
berikut ini adalah beberapa macam bentuk latihan tekhnik;
a. Latihan Tendangan dan pukulan dengan mengenakan sansak
b. Latihan Bantingan
c. Latihan Tarung

3. Tangkisan
Tangkisan adalah belaan dengan cara kontak langsung bagian anggota badan dengan serangan. Kontak langsung tersebut bertujuan untuk memindahkan atau membendung serangan lawan.Anggota badan yang dapat dipergunakan untuk menangkis adalah lengan, siku, dan kaki. Adapun macam-macamnya :
1. Tangkisan satu lengan
                 2. Tangkisan siku
3. Tangkisan dua lengan
4. Tangkisan kaki

4.   TANGKAPAN
Tangkapan adalah belaan dengan cara menahan lengan atau tungkai dari serangan lawan untuk menjaga serangan berikutnya. Teknik tangkapan merupakan salah satu unsur dari teknik jatuhan atau kuncian.Yang perlu diperhatikan dari teknik tangkapan adalah kuda-kuda dengan keseimbangan badan, sikap tubuh, dan kesesuaian penggunaan lengan/tangan untuk menangkap serangan.  Teknik tangkapan dapat dilakukan dengan satu atau dua lengan.Berdasarkan penggunaan lengan, teknik tangkapan dapat dibedakan dalam 3 bentuk, yaitu tangkapan tangan, lengan, dan ketiak/dikempit. Adapun macam-macamnya :
1.        Tangkapan tangan
2.        Tangkapan lengan
3.        Tangkapan ketiak/kempit  
4.        Tangkapan dua tangan



“RENANG”
A.     RENANG GAYA DADA
1. Sejarah renag gaya dada
Pada tahun 1875, Kapten Matthew Webb berhasil mencatatkan diri sebagai orang pertama yang berenang menyeberangi Selat Inggris. Selat selebar 34,21 km itu diseberanginya dengan berenang gaya dada selama 21 jam 45 menit.
Olimpiade St. Louis 1904 adalah Olimpiade yang pertama kali mempertandingkan nomor gaya dada secara terpisah untuk jarak 440 yard (402 m). Pada waktu itu diperlombakan nomor gaya dada, gaya punggung, dan gaya bebas.
2. Teknik dasar gerakan dalam renang gaya dada
a.   Teknik meluncur
b. Teknik Gerakan kaki
1.       Tekukkan dengkul kaki kedalam
2.       Kemudian pantulkan (tendang lurus dengan posisi kedua kaki renggang/     terbuka)
3.        Kaki tetap lurus, kemudian rapatkan (pastikan telapak kaki kiri dan kanan agak bersentuhan)
4.       Ulangi langkah di atas dengan urutan tekuk, tendang, rapatkan, tekuk, tendang, rapatkan.
c. Teknik Gerakan tangan
1.           Tempelkan kedua telapak tangan(seperti hendak bersalaman) dan luruskan di atas kepala
2.          Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan kiri, tetapi tidak perlu terlalu ke samping (cukup tarik ke samping selebar bahu dan selebihnya tarik ke bawah
3.       Luruskan tangan kembali.
4.      Dan ulangi dengan urutan luruskan tangan di atas kepala, gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan,
d. Teknik Gerakan kombinasi + mengambil nafas
1.       Lakukan gerakan tangan dan kaki secara bergantian.
2.          Untuk mengambil nafas lakukan saat gerakan tangan ke samping kiri dan kanan, lalu dongakkan kepala keatas sambil mengambil nafas



“RANGKUMAN MATERI SELAMA PEMBELAJARAN”
“PENJASKES”




NAME
:
REFIANA OGAM PANJABAR

CLASS
:
VIII-C

i
n
I
a
n
a
h
r
e
d
e
s
g
o
l
B
i
d
g
n
a
t
a
d
t
a
m
a
l
e
S